Základní kurz techniky Nordic Walking

Popis služby

Co kurz nabízí: ✅ představení funkční pohybové aktivity Nordic Walking a její stručné historie ✅ ukážeme si konkrétní využití kondiční chůze a její mnohé benefity nejen pro zdraví těla, ale i mysli ✅ dozvíte se o tom, jaká je správná výška holí, jak spolehlivě rozeznat speciální hůlky na Nordic Walking od turistických ✅ naučíte se techniku Nordic Walking správně od prvního kroku ✅ seznámíte se se specifickými pravidly pro bezpečnou chůzi na rovině, do kopce i z kopce ✅ odnesete si co nejvíc praktických rad do Vaší vlastní pohybové praxe ✅ dostanete okamžitou zpětnou vazbu od instruktorky, korekce chyb na místě ✅ celkem ujdeme 3-6 km v rozmanitém terénu, ✅ na úvod se zahřejeme a na závěr se pořádně protáhneme ✅ vyzkoušíte si cvičení s holemi i vlastní vahou pro posílení i uvolnění ztuhlých svalů a to jak individuálně, tak i ve dvojicích ✅ zapůjčení kvalitních holí finské značky STAR v ceně (nutné objednat při rezervaci) – není nutné hole zakoupit před lekcí ✅ před/po lekci můžete využít zázemí - převléct se do sportovního po práci, odskočit si na WC či si uzamknout své věci v průběhu lekce Kolik bude účastníků? Základní kurz se koná při minimálním počtu 4 osob, maximální počet je 10, abych měla možnost se každému věnovat. Co si vzít na sebe a s sebou? Oblečení prosím přizpůsobte aktuálnímu počasí – nejspolehlivější je vrstvené funkční oblečení. Důležité jsou vyšlápnuté nízké sportovní (ideálně trailové) boty, nikoliv kotníčkové. Mohou se hodit i rukavice tenké rukavice nebo čepice/čelenka v chladných dnech. Na drobnosti s sebou doporučuji ledvinku, příp. běžecký batoh, který nebrání pohybu ramen. Celkem si společně užijeme přes tři hodiny kondiční chůze, cvičení a protahování a to vše v přírodě a ve společnosti podobně naladěných lidí! Přesné místo srazu se dozví přihlášení - většinou však probíhá v lokalitě Brno-Lesná.